Nieuw onderzoek: sporten tijdens zwangerschap ook voor beginners veilig

Lang gold het advies om tijdens de zwangerschap vooral rustig aan te doen, zeker voor vrouwen die daarvoor al weinig bewogen. Nieuw onderzoek van Clifton J. Holmes en collega's (2026) trekt dat beeld stevig in twijfel.

Uit de studie blijkt dat het ook voor vrouwen die vóór de zwangerschap nauwelijks sportten, veilig en zelfs gunstig kan zijn om te beginnen met bewegen. Dat is relevante informatie voor de CrossFit- en Hyrox-gemeenschap, waar veel vrouwen actief blijven tijdens hun zwangerschap.

Experts als Brianna Battles, gespecialiseerd in training tijdens en na de zwangerschap, benadrukken al langer het belang van beweging in deze periode. Dit onderzoek geeft hun aanpak nu extra wetenschappelijke onderbouwing.

Voor coaches en atleten in de functionele fitness wereld is dit een reden om het gesprek over prenatale training serieuzer te voeren. Overleg met een zorgverlener blijft uiteraard de eerste stap.