Wetenschapper legt uit waarom CrossFit, HYROX en ATHX totaal verschillende atleten maken

CrossFit domineert al meer dan twintig jaar de wereld van competitieve fitness, maar het landschap verandert snel. Nieuwe formats als HYROX, ATHX, XENOM en DEKA trekken steeds meer deelnemers en organiseren eigen wedstrijden met eigen regels. Daarmee rijst de vraag: wat maakt deze disciplines eigenlijk van elkaar verschil?

Sportfysioloog Dr. Gommaar D'Hulst, bekend van het YouTube-kanaal WOD-Science, duikt in een recente video in de fysiologische achtergronden van elk format. Volgens hem beloont elk concept andere fysieke kwaliteiten: waar CrossFit brede veelzijdigheid vereist, draait HYROX meer om uithoudingsvermogen en consistentie onder vermoeidheid.

Voor Nederlandse sporters die twijfelen welk format bij hen past, of die meerdere disciplines willen combineren, biedt de analyse van D'Hulst concrete handvatten. Zijn uitleg maakt duidelijk dat trainen voor het ene format niet automatisch betekent dat je goed presteert in het andere, en dat gerichte keuzes in je training het verschil kunnen maken.